CVIČENÍ:

• _{Jóga se zdavotními aspekty inspirovaná iyengar jógou, cvičením spirální stabilizace, dynamicko neuromuskulární stabilizace (DNS)  a SM systému.}

• _{CHI KUNG.}

• _{HORMONÁLNÍ cvičení  a sestava AVIVA, vše s vlivem na hormonální procesy.}

  _{AKTUÁLNÍ TERMÍN AVIVA VÍKENDU 3-5.10.2025 ( https://www.ckfit.cz/ceska-republika/bedrichov-u-jablonce-nad-nisou/aviva-vikend-s-ilonou-       jedlickovou).}

     TERAPIE:

• KRANIOSAKRÁLNÍ:  kraniosakrální systém zahrnuje lebeční kosti, páteř a kříž a struktury, které vyrábí, reabsorbují a cirkulují mozkomíšní mok s vlivem na  centrální nervový systém (CNS). Tato terapie podporuje obnovu rovnováhy a volného toku tekutin v těchto oblastech.  Uvolňuje napětí v CNS, podporuje pocit pohody, snížení  bolesti a podporuje zdraví a imunitu. Provádí se jemným jemným přikládáním rukou na tělo a nasloucháním kraniosakrálnímu (CS) rytmu. Jde o postup pocházející z osteopatie a je prováděn na masážním stole přes oblečení. Terapeut položí ruku na tělo a naslouchá reakcím a pomáhá uvolnit  a zharmonizovat tělo a podporovat ho v samouzdravujících procesech prostřednictví zaměřením pozornosti klienta na tato místa. Role terapeuta je udržet prostor a usnadnit přenos energie v těle klienta. (https://www.kranio.eu/kraniosakralni-terapie/)

• SHIATSU: v překladu znamená tlak prstů, přičemž provedení dotyku (intenzita, citlivost, vnímavost) je podstatné pro to, aby se člověk uvolnil a otevřel. Je to japonská dotyková terapie zahrnující prvky z akupresury, masážní hmaty, mobilizace kloubů, trakce, reflexní terapii a relaxační techniky.   Shiatsu je komplexní terapie, používá se nejčastěji při potížích pohybového aparátu, pro celkovou relaxaci a rekondici, ale je i vhodným doplňkem léčení při jakékoliv diagnóze. Každé shiatsu je jiné, neboť každý má jiné potíže. (https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-shiatsu-pomaha-v-tele-aktivovat-samolecebne-procesy-40014038)

  LYMFODRENÁŽ: Manuální lymfodrenáž, je speciální hmatová technika, která zvyšuje odtok mízy (lymfy) z mezibuněčného prostoru (intersticia) do žilního řečiště.  (https://www.maserske-kurzy.cz/lymfodrenaz.html)
• TRIGGERPOINT:  Odstraňování spoušťových bodů , které jsou nejrozšířenějšími funkčními změnami u bolestivých poruch, které postihují jen určitý snopec svalových vláken, kde se nachází zatuhlé body (uzlíky) se zvýšeným napětím a bolestivostí. Vyvolávají ztuhlost a ochablost postižených svalů a limitují plný rozsah pohybu kloubů, jež tyto svaly ovládají. (https://www.fyziosvet.cz/clanky/bolestivy-bod-ve-svalu-trigger-point/)

DÁRKOVÝ POUKAZ NA PŘÁNÍ

AUTOMATICKÁ  KRESBA 

Doporučený spřátelený projekt na podporu osobního a životního rozvoje, vedený ověřeným  koučem a jógínem naleznete zde:  https://tk-coaching.cz/